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Der Besuch in der Schwitzkammer stärkt das Immunsystem, sorgt für  Entspannung, einen erholsamen Schlaf und verbessert die Haut und wirkt sich positiv auf die körperliche Fitness aus.

Doch bei so vielen nackten Menschen auf so engem Raum gibt es einige Dinge, die bei den Mitschwitzern nicht sonderlich gut ankommen.

Damit trotz höchster Temperaturen ein angenehmes Klima unter den Saunagängern herrscht, sollte jeder ein paar einfache Grundsätze beachten.
Hier kommen die 7 wichtigsten Benimm-Regeln für die Sauna:
 

1. Ruhe gewünscht

Die Sauna ist kein Ersatz für den Stammtisch oder das Fitnessstudio. Verschieben Sie angeregte Unterhaltungen auf einen anderen Ort und unterhalten Sie sich, wenn überhaupt, nur im Flüsterton. Ebenso sind im Ruhebereich keine Handys erwünscht.
Der Saunabereich ist kein Spielplatz. Das Kaltwasserbecken wird ausschließlich über die Treppe betreten.
Vorsicht die Fliesen können durch das Wasser rutschig sein. Daher immer langsam gehen.

 

2. Nackt in die Sauna

Nackte Haut ist das natürlichste der Welt in der Saunakabine. Synthetischen Stoffe halten die Wärme von der Haut fern und sind darüber hinaus unhygienisch. Verzichten Sie auch auf Schmuck, dieser könnte zu Verbrennungen führen.

Haben Sie bitte ein Handtuch dabei: Das dient als Sitzunterlage und beim Verlassen der Sauna können Sie sich damit bedecken.
 

3. Erst einmal duschen

Vor dem Betreten der Sauna bitte duschen. Nach dem Verlassen der Sauna sollten Sie sich erneut abduschen, bevor Sie in das Abkühlbecken eintauchen.
 

4. Abstand zum Nachbarn

Halten Sie mindestens eine Armlänge Platz zum Nachbarn und berühren sein Handtuch nicht.
Nicht in Lücken quetschen und neuen Gästen Platz machen, damit diese das ebenfalls vermeiden können. Wird es dennoch eng, setzen Sie sich bitte zu ihrem eigenen  Geschlecht.

Fragen Sie, ob es okay ist.
 

5. Verzicht auf Zwiebeln, Knoblauch und Alkohol

Hitze verstärkt den Geruch der Körperausdünstungen. Um Mitschwitzer nicht zu stören, sollten Sie daher am Vortag auf Zwiebeln, Knoblauch und Alkohol verzichten.
Auch schweren Mahlzeiten vor einem Saunabesuch sollten vermieden werden.
 

6. Starren verboten

Alle sind nackt. Also nicht vergessen: Starren ist tabu! Auch wenn die Traumfrau bzw. der Traummann gerade die Sauna betreten hat.

Intime Zärtlichkeiten mit dem Partner bleiben besser zu Hause die Sauna ist schließlich kein Swinger-Club.

 

7. Peinliche Situationen cool überstehen

Hilfe mein Steuerberater! Jetzt heißt es: Ruhe bewahren. Treffen Sie auf einen Kollegen womöglich den Chef oder eine andere Person, die Sie hier lieber nicht sehen wollen - cool bleiben.

Freundlich nicken, Scham mit dem Handtuch bedecken und sich so setzen, dass Sie ihm nicht gegenüber sind.

Es versteht sich von selbst, dass über die Begegnung Stillschweigen bewahrt wird.

Beherzigen Sie all diese Ratschläge, steht einer entspannten Zeit in unserer Saunalandschaft nichts mehr im Wege.